Ispanak & Yumurta Filo Bardakları

Tarife Atla

Altları ıspanaklı ve peynirli yufkalarda pişirilmiş ve frenk soğanı ile süslenmiş yumurtalar. Bu kolay pişmiş yumurta kapları, lezzetli bir vejetaryen brunch veya kahvaltı fikridir.

  Arka planda kızarmış ekmek ve taze meyve ile çiçek bir tabakta bir filo hamur kabında pişmiş yumurta.

Şu anda bol miktarda organik arka bahçe tavuk yumurtası ile yeni yumurta tarifleri üzerinde çalışıyorum. Filo hamurlu bu pişmiş yumurta tarifi benim en sevdiklerimden biri. Filo kaplarının alt kısmında ıspanak ve peynir ve üstte pişmiş yumurta bulunan bu zarif pişmiş yumurta kapları, kahvaltı veya brunch için mükemmeldir. Çocuklarım kesinlikle onları seviyor ve ben de bu yumurtalıklardan elde tutulan tarzda yemelerine izin veriyorum. Bu filo yumurtalıklarının bir Paskalya brunchı için yeterince özel olmasına bayılıyorum, ancak sadece 5 malzemeyle, bir hafta sonu kahvaltısı için yeterince basit.

Tavuklarımız hakkında bazı heyecan verici haberlerim var!



  Çocuk's hand holding a green Ameracauna chicken egg.

HeartKiss ilk yumurtasını bıraktı! Bir Ameraucana olan HeartKiss, mavi-yeşil yumurtalar bırakır. B (4) bunu bir çalının arkasında buldu. HeartKiss hala kümes yerleştirme kutularını döşeme için kullanmayı öğreniyor. Ertesi gün Nice Girl aklına geldi ve yumurtlamaya başladı. Arkadaş baskısı'>   Bir kase meyve ile yufkalarda pişmiş yumurtalar.

Birkaç tavuğu yırtıcılara kaptırmanın üzüntüsü bir yana, tavuk yetiştirmek çok eğlenceliydi. Civcivlerimizle tanışmayı hatırla burada ve burada '>   Ispanaklı Yumurta Filo Bardakları

Ve yumurtalar… Sadece güzel değiller, aynı zamanda tadı da daha taze. Kızlarımızın yumurtaların nereden geldiğini takdir etmelerini ve yiyeceklerin bir bakkaldan gelmediğini öğrenmelerini seviyorum. Kızlar, yumurtaları topladıklarında tavuklara teşekkür eder ve onları kocaman kucaklar.

Yufka hamurunda pişirilen yumurta ve ıspanak, sağlıklı, düşük kalorili, yüksek proteinli bir kahvaltı, öğle veya akşam yemeği oluşturur. Bu tarif, süslü bir brunch için yeterince zarif, ancak yoğun bir hafta içi için yeterince basit. Akşam yemeği için yan salata ile bunu seviyorum. Artan yiyecekler, paketlenmiş öğle yemeği için mükemmeldir. Bu tarifin fikri geçen hafta katıldığımız bir deniz kızı doğum günü brunch'ından geldi. Arkadaşım Devon, hindi kaplarında pişmiş nefis yumurtalar yaptı. Fikri sadece vejetaryenleştirdim.

İçeriğe Devam Et

İçindekiler

  • 1 kutu filo hamuru, çözülmüş
  • 6 oz bebek ıspanak
  • 2 oz favori peynir, dilimlenmiş
  • 12 yumurta
  • Frenk soğanı, garnitür için dilimlenmiş

Talimatlar

  1. Fırını 400 derece F'ye önceden ısıtın. Bir çörek tepsisini pişirme spreyi ile hafifçe kaplayın.
  2. 5 yaprak yufkayı her birine pişirme spreyi ile hafifçe püskürterek veya zeytinyağı ile fırçalayarak üst üste koyun.
  3. 4 'yuvarlak çerez kesici veya kesmek için benzer boyutta bir tabak kullanarak 12 adet hamurdan kesin. Daireleri bir çörek tepsisine bastırın.
  4. 1 yemek kaşığı zeytinyağını büyük bir tavada orta ateşte ısıtın. Ispanak ve bir tutam tuz ve karabiber ekleyin ve soluncaya kadar fırlatın. Solmuş ıspanakları her yufkanın içine koyun. Bir dilim peynir ile üst. Her bardağa bir yumurta kırın. Yumurta pişene kadar pişirin, ancak yumurta sarısı hala hafif cıvık, yaklaşık 10 dakika. Tuz ve karabiberle tatlandırın ve frenk soğanı ile süsleyin.
Beslenme bilgisi:
Teslim olmak: 12 Hizmet boyutu: 1
Porsiyon Başına Miktar: Kalori: 179 Toplam yağ: 11g Doymuş yağ: 4g Trans yağ: 0g Doymamış yağ: 6g Kolesterol: 191 mg Sodyum: 191 mg karbonhidratlar: 11g Lif: 1g Şeker: 0g Protein: 8g