Protein Yeşil Smoothie Tarifi

Tarife Atla

En sevdiğim fıstık ezmesi proteinli yeşil smoothie tarifi kahvaltı, atıştırmalık veya antrenman sonrası için harika! Hediye bitti ama smoothie kaldı!

Ah, bugünü nasıl sabırsızlıkla bekliyordum! Tatil geldi çattı ve Yummy Mummy Kitchen için harika bir yıl oldu. Benim yüzümden değil. Senin yüzünden. Bu yüzden size özel bir çekilişle teşekkür etmek istedim ve çok heyecanlıyım! Ve bu tek çekiliş değil – bu hafta İKİ DAHA FAZLA HEDİYE var, bu yüzden her gün tekrar kontrol edin! En sevdiğim mutfak eşyam olan Vitamix blender'ı almaya karar verdim. Yummy Hubby, 30. doğum günüm için bu imrenilen tezgah üstü ürünü bana verdi ve 30 yıl onsuz nasıl hayatta kaldığımı gerçekten bilmiyorum. Smoothie'lerden fındık ezmesine kadar her şey için günlük olarak kullanıyorum; çorbaları marinara soslarına püre haline getirmek. Ayrıca kitabımın imzalı bir kopyasını ve iki paket Vega protein tozu atıyorum. Vega'nın tüm ürünlerini kullandım ve çok beğendim. Bitki bazlıdırlar ve lezzetlidirler.



  Üstünde chia tohumları olan bir bardakta yeşil ıspanaklı smoothie.

Burada blogda ve kitabımda birkaç smoothie tarifi paylaştım, ancak son zamanlarda en sevdiğim süper proteinli yeşil smoothie tarifimi paylaşmadığımı fark ettim. Neredeyse her yaptığım. bekar. çıldırtıcı. gün. 30 gram protein içerir, bu da bir antrenmandan sonra kas yapmak veya protein alımını artırmaya çalışan vejetaryenler ve veganlar için harikadır. Kremalı fıstık ezmeli smoothie gibi tadı; salata gibisi yok Yummy Hubby'yi kapaklı karanlık bir seyahat bardağında ona vererek her zaman kandırırım. Bunun bir milkshake olduğunu düşünüyor. hahahahah, enayi.

3 yaşındaki oğlum da çok seviyor. Benimki için Vega's kullanıyorum Hepsi bir arada ama onunki için kullanıyorum Vega'nın Protein Smoothie'si yetişkin vitaminleri içermediği için çocuk dostudur. Çocuklarınıza yeşil smoothieler içirmek için hızlı bir ipucu: İçtikleri zaman ne kadar 'çok güçlü' göründüklerine dikkat edin ya da içeceklere 'Tinkerbell Smoothie' veya 'Monster Goop Smoothie' gibi eğlenceli bir şeyler söyleyin.

Küçük bir kız olduğumdan beri smoothie yapıyorum, bu yüzden elbette kitabımda birkaç tane var. Eğer çekilişi kazanırsan bir kopyasını imzalayıp pakete ekleyeceğim. 'Facebook' kitabını kazanmak için bir şans daha isteyin, o yüzden oraya da girin!

  Badem ezmeli vegan proteinli yeşil smoothie.

Kurban bayramınızı kutlar, çekilişte bol şans dilerim. Lütfen çekilişi Pinterest ve Facebook'ta arkadaşlarınızla paylaşarak sevgiyi paylaşın.

Açıklama: Vega, ürünlerini zaten kullanmış ve sevmiş olmama rağmen, verdiğim örnekleri cömertçe gönderdi. Bu sitedeki reklamlardan elde edilen geliri kullanarak Vitamix paketini kendim satın aldım - desteğiniz için çok teşekkür ederim, bu çekilişi mümkün kıldınız.

İçeriğe Devam Et

İçindekiler

  • 2/3 su bardağı şekersiz vanilyalı badem sütü
  • 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi
  • 1 ölçek vanilya veya çikolatalı protein tozu
  • 1/2 muz
  • 1/2 su bardağı paketlenmiş bebek lahana veya ıspanak
  • 1 ila 1 1/2 bardak buz
  • 1 çay kaşığı chia tohumu (isteğe bağlı)

Talimatlar

  1. Sütü bir karıştırıcıya dökün. Fıstık ezmesi, protein, muz, lahana ve buzla doldurun. Pürüzsüz olana kadar karıştırın ve artık görünür yeşillik parçaları kalmaz. Bir bardağa dökün ve chia tohumlarıyla doldurun.

Beslenme bilgisi:
Teslim olmak: 1 Hizmet boyutu: 1
Porsiyon Başına Miktar: Kalori: 371 Toplam yağ: 12g Doymuş yağ: 2g Trans yağ: 0g Doymamış yağ: 8g Sodyum: 274mg karbonhidratlar: 33g Lif: 11g Şeker: 11g Protein: 37g

Beslenme bilgileri Nutritionix tarafından otomatik olarak hesaplanır. Ben bir beslenme uzmanı değilim ve doğruluğu garanti edemem. Sağlığınız beslenme bilgisine bağlıysa, lütfen favori hesaplayıcınızla tekrar hesaplayın.